با سلام و عرض تبریک به مناسبت سال تحصیلی جدید

به اطلاع دانشجویان گرامی که دروس عمومی/ تخصصی ورزشی را اخذ نموده اند می رساند، پروتکل های پیشنهادی ذیل از طرف گروه علوم ورزشی که مبنای آن حفظ سلامتی دانشجویان است، جهت انجام فعالیت های مرتبط با کلاس های عملی عمومی/ تخصصی ورزشی در نظر گرفته شده است. لذا ضمن الزام  به رعایت تمام موارد مطروحه در پروتکل های ذیل از سوی دانشجویان به این مسئله توجه داشته باشند که مسئولیت هرگونه بی احتیاطی و عدم توجه به آن ها متوجه دانشجویان محترم  خواهد بود.

 در نظر داشته باشید قبل از انجام هر فعالیت ورزشی سلامت کامل دانشجو ملاک شروع فعالیت خواهد بود.

۱. از دانشجویان محترمی که دارای بیماری یا معلولیت خاص اعم از قلبی  ، تنفسی، کلیوی آسم ، جراحی و دیابت و ... می باشند،  ضرورت دارد مراتب را از طریق نامه تاییدیه ای که به امضاء پزشک متخصص رسیده است به استاد ارائه نمایند.

۲. رعایت فاصله زمانی مناسب بین خوردن غذا و شروع فعالیت ورزشی ( حداقل دو ساعت )

۳. پوشیدن لباس و کفش مناسب ورزش در حد متعارف و متناسب با آب و هوای فصلی در منزل و یا فضای باز جهت انجام فعالیت ورزشی

۴. استفاده از ماسک و رعایت موارد بهداشت عمومی جهت جلوگیری از شیوع ویروس کرونا همراه با ضد عفونی کردن و شستن دست ها با صابون پس از انجام حرکات ورزشی

۵.گرم کردن و انجام فعالیت های کششی و عمومی قبل از انجام هرگونه فعالیت ورزشی به مدت زمان حداقل ده دقیقه

۶.دوری از فعالیت ورزشی در محیط های پر رفت و آمد مانند خیابان ها و کوچه ها و محدوده های شلوغ پارک ها جهت جلوگیری از برخورد با وسایل نقلیه عمومی یا عابرین پیاده

۷.دوری از موانع آسیب رسان و یا اجسام تیز در حین فعالیت در منزل و یا خارج از منزل

۸. دوری از انجام هر گونه فعالیتی خارج از محتوای آموزشی تعیین شده توسط استاد درس مربوطه

۹.رعایت نکات ایمنی و پرهیز از هر گونه حرکات پر خطر و توجه به مدت زمان فعالیت، که  توسط استاد تعیین شده

۱۰. رعایت فاصله مناسب با وسایل منزل و کودک خردسال احتمالی در منزل

۱۱. در صورتی که از عینک استفاده می نمایید، لازم است از عینک مناسب با شیشه های پلاستیکی و ایمن جهت انجام فعالیت ورزشی استفاده شود

۱۲. انتخاب زمان و مکان مناسب، با روشنایی، تهویه و امنیت کافی جهت انجام فعالیت ورزشی

۱۳. استفاده از وسایل و ابزار استاندارد ورزشی

۱۴. پوشش بیمه ورزشی

گروه علوم ورزشی دانشگاه قم